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坚持这套练习没有不瘦的!别犹豫了,动起来

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一共9个动作,

连续完成所有动作规定的次数为一轮,

根据自己能力调整轮数,

每轮之间休息1分钟,

为了完美身材开始吧!

试试你能完成几轮?


15个burpees


50个深蹲

45秒平板支撑


100个跳跃击掌


50个仰卧起坐


1分钟靠墙静蹲

40个跪姿俯卧撑


35个跳跃箭步蹲

30秒高抬腿

—— END ——
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