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男人们,别说我没告诉过你们啊

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1、缩减腰围


     缩减腰围能够提高性欲冲动。睾丸激素会被人体的脂肪细胞所分解,而且腹 的脂肪分解睾丸激素的速度超快,导致男性体内睾丸激素极度缺乏。因此,缩减腰围就会增加男性体内睾丸激素的含量,从而让让你 “性致勃勃”。


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2、补充精氨酸


     吃胡桃和杏仁都可以起到增进男性性欲的效果。含有精氨酸的食物,如豆科植物、冷水鱼(金枪鱼和鲑鱼)、豆制品和燕麦,可以促进 人体内一氧化氮的释放,它会起到放松血管和增加血流的作用。男性也可以每日服用含有不超过2800毫克精氨酸的营养补剂。





3、密切关注降低胆固醇水平


     胆固醇水平降至正常范围 ,会更好地促进血液流动和提高性欲冲动。


4、注意自己的小便状况


     小便时是否存在灼热酸痛或其他不适的感觉?尿液中是否带有血丝?如果出现了这种状况并持续了3天以上,一定要及时到泌尿外科就诊。




5、闲暇时多做一些深蹲运动


     深蹲这个动作着重锻炼的是腰以下的肌肉群,从而能够增加流向骨盆区域的血液,勃起也就相对容易了。


6、每半年检查一次自己的宝贝


     每半年就仔细摸索一下自己的睾丸,检查硬度是否发生变化。如果触摸睾丸周围发现了包块、囊肿和结节,很有可能是睾丸癌的前兆。





7、每年做一次细致的体检


     体检项目应当包括血压、胆固醇和睾丸激素含量水平。如果这三项检查的数值不在正常范围 ,一定要引起高度重视和警惕,及时采取有效的医学治疗和健身锻炼,否则就会让你的完美性生活大打折扣。



甘油三酯增高如何进行饮食调理?



     甘油三酯是食物所含脂肪的主要形式,这类脂肪通过饮食进入人体后在肝脏内代谢。血液内含有一定水平的甘油三酯虽属正常现象,但如果摄入过多热量(无论是从碳水化合物、脂肪还是从蛋白质中),最终都会把多余的热量转化为甘油三酯,以脂肪的形式存储起来。因而,体重超标与肥胖症患者出现甘油三酯增高的情况最为常见。与LDL(坏)胆固醇类似,甘油三酯升高会增加心脑血管疾病危险。


     为了有效地降低甘油三酯水平,在适当服用药物的同时,还应当注意以下几点:


     1)多吃含饱和脂肪及反式脂肪较低的健康食物,食用低脂奶制品或者奶酪,吃瘦肉而不吃肥肉,尽量用菜籽油、橄榄油或者花生油炒菜;


     2)多吃富含纤维素的食物,比如全麦谷物、燕麦粥以及水果等;


     3)限制含糖量较高的饮食;


     4)多吃富含欧米茄-3脂肪酸的食物,如鲑鱼、鱼油以及亚麻籽等;


     5)外出吃饭时,一定要节制食量,切忌过量进食;


     6)经常参加健身锻炼,保持健康的体重。


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