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当C罗秀出劲爆大腿,你就知道为什么女人都想睡他

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话说,足球男神C罗在朋友圈晒了一张自己的大腿照,发出后轻松收获300万个👍,劲爆肌肉简直帅爆了!



照片中,C罗的古铜色皮肤、凹凸有致的腿部肌肉、还有青筋冒出,无一不宣扬着他的硬汉身份。而健身圈一直流传着这样一句话,“男人行不行关键看腿”,C罗这双腿又该让无数迷妹脸红心跳又舔屏了!



除了这张大腿照,从C罗日常的训练照中,就能看出他结实有型大腿的踪迹。


清晰的腿部线条,肌肉分离度高到不行,难怪C罗被誉为最完美的身材,体脂率低运动表现力却又十足!



当然,C罗的肌肉腿可不是一般人想象的大粗腿,尽管肌肉大且多,但丝毫不影响日常穿衣,千变风格肆意驾驭!


想要拥有有型又力量十足的腿,日常的锻炼必定是不能怠慢。C罗的练腿秘诀是弹力带,阻力练习是他的腿部训练诀窍!


身体平衡练习和单腿下蹲等动作也能有效刺激腿部肌肉。



除了上面这些C罗最常做的练习之外,器械虐腿也是必不可少的。想要拥有力量感十足的腿部线条,下面这些动作不能少,练腿日必做,每个动作4组,每组10~12RM。


动作一



动作二



动作三



动作四



动作五



动作六



想成为C罗这样的猛男

不虐起来怎么行


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