她们究竟会了什么招?不仅圆圆美如仙,就算孙俪当妈都能美翻天!_钱柜娱乐999官网_www.qg292.com_钱柜老虎机手机版

    

最近大美圆儿为《时尚芭莎》拍摄了一组性感大片,芭姐都被惊艳的心跳加速了!真不愧为叱咤娱乐圈20年的殿堂级女神,一个背影不仅让无数宅男瞬间失血过多,更是连女同胞都惊叹女神美出了新高度啊!与其羡慕女神的完美身材,不如赶紧行动起来塑造自己的好身材,下面有女神好身材的秘密哦~ 不管你信不信,反正芭姐信了!

高圆圆秀性感裸背

韵味十足

高圆圆为《时尚芭莎》拍摄了一组性感大片,女神罕见秀美背,更是含蓄的秀出了大长腿,当年的清纯女神已经成功转型为优雅人妻了。

一部《搜索》就收割了男神赵又廷,可见美圆儿的魅力值有多高,男神都把持不住自己啊!

小公举们应该已经猜到了,美圆儿的秘诀就是瑜伽。不喜欢运动的美圆儿,从很早就十分钟爱瑜伽。瑜伽可以塑造身材,缓解压力,真是一举多得啊!

高圆圆作为国民女神已经很有说服力了,但是为了打动你们,所以我们就再看看其他女神吧~

当女神遇上瑜伽分分钟提升魅力值

范冰冰:每天早上20分钟雕塑身材范冰冰可是走到哪儿火到哪儿,工作之余啃个玉米充饥都能成为独家的八卦新闻,对此范爷表示“宝宝确实是太饿了,而且宝宝也真是爱玉米“!

当年的范爷可不是现在各种活动红毯上仙儿到不行的女神姐姐,但是颜值是不可能被多出来的那些肉肉掩盖的,所以范爷那时也是美的。

如果说范冰冰还不能激励你的话,没有关系,芭姐还有大招没放呢!

孙俪:改善体质,平衡身心完美主义的娘娘选择瑜伽是明智的,娘娘经常自我施压,练习瑜伽能让娘娘情绪平和。如果古代可以普及瑜伽的话,真是善举一项啊!

超哥面对娘娘和男瑜伽师的双人瑜伽可是嫉妒得很,超哥快点好好努力哦~以后夫妻两人一起练习,还可以增进感情哟~

连孙俪都这么多年持之以恒的练习瑜伽,可见选择瑜伽绝对是个明智的选择!

李小璐:带着甜馨一起练瑜伽李小璐作为明星辣妈的代表性人物,语言犀利的可爱女儿加上爱耍宝的老公,真是有爱。演艺事业也是顺风顺水,空闲时就和闺蜜相约去练习瑜伽。

母女二人一起练习瑜伽真的超温馨!甜馨小小年纪就已经开始跟着妈妈进修女神的必修课了,过不了几年,小甜馨一定会成为新一代女神的。

女神们都在练习瑜伽塑形,你却还在任由小肉肉们悄悄的出现在你的身上?现在就和芭姐一起和小肚腩说拜拜~

睡前动一动轻松甩掉小肚腩

芭姐温馨小提示:如果有条件的话,最好在做瑜伽之前能沐浴!这样可以打开身体关节,有助于做动作的伸展。切忌做完瑜伽后马上沐浴,至少也要等上半个小时以后再沐浴。百式

在保持躯干稳定的前提下,上下缓慢小幅度摆动手臂,同时伴随稳定的半深呼吸。每组做10次,一共需完成五组。

锯式

左右各一次算一个动作,每组做十次重复动作,一共需完成三组。

双腿伸展式

每组做6次,一共需完成两组。

交错式

左右各一次算一个动作,每组做6个重复动作,一共需要做两组。

螺旋式

每组做3次,共做三组。

单腿旋转式

由右侧开始,完成3次后换另一侧,左右各轮换做三组。

折合式

完成3次最大限度折合。

泳式

动作过程中四肢都不能碰触垫子,每次抬起一侧手臂和大腿以后心中默数10次后换另一侧,换侧时同样不能使四肢碰触垫子。两侧各完成一次默数即完成该练习。

侧弯式

你有坚持做下来吗?如果没有坚持做下来也没关系,运动本来就是一个循序渐进的过程。

1.不用担心自己的筋骨比较硬,承受不了各种姿势的折磨,其实只要按着程序乖乖练习,再配合相应的呼吸和伸展身体的技巧,顺其自然,慢慢就会有所进展的。

2.如果是难度系数比较大的练习动作,还是需要找专业的瑜伽老师进行辅导的哟~不要勉强自己。

3.争取每天都在同一时间练习,时间久了你就会看到效果的。

4.练习的时候要保持空气流通,这对于调息练习很重要哦~

5.选择的垫子要有支撑柱,太软或者太硬都不好,以免脚底打滑导致意外受伤哦~

切忌做完瑜伽后马上沐浴,至少也要等上半个小时以后再去沐浴!

说好的视觉福利

瑜伽花臂男神Dylan Werner

你知道吗?远古时的瑜伽专为男人设计,尤其适合运动型的肌肉男。练瑜伽初级阶段对柔韧性要求高,但到后期更强调力量,男性更易完成。

长长的睫毛,大大眼睛,完美的侧颜的瑜伽男神——Dylan Werner

他曾出现在洛杉矶摄影师Amy Goalen的摄影集——《Inside the Warrior》里,摄影师自己也是瑜伽爱好者,他发现女性几乎占据了瑜伽选题,于是他就打算用这位花臂男神表达男性习练者的魅力所在。

国内外的男神女神们早就开始行动了,连甜馨都开始进修女神必修课了!夏天马上就要来了!再不行动,这个夏天你就只能摸着小肚腩,甩着拜拜袖看你的男神被别人撩走喽~ 

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