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虐哭脂肪!超强HIIT减脂操课,25分钟大汗淋漓!

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HIIT是一种高效的训练节奏

也是小囚最喜欢的燃脂方式

你会感到完成一个动作后

心跳急剧加速,似乎无法再继续

但不要停,你会发现回到运动状态时

胸口的憋闷反而立刻消失

你要相信自己能够完成全部动作!


NO.1


NO.2


NO.3


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NO.5


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NO.8


每两个动作之间休息30秒

可重复2~4轮,每两轮之间休息60~90秒。


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