身上坑坑洼洼,究竟是肿么了!——对抗脂肪团,你不是一个人在战斗!现今流行的方法效果知多少? - 钱柜娱乐999官网
  • 身上坑坑洼洼,究竟是肿么了!——对抗脂肪团,你不是一个人在战斗!现今流行的方法效果知多少?
    更新: 2017-12-07

    都知道我喜得小公主拉,苦了我媳妇儿了,今儿她居然发现大腿后侧有脂肪团,然后苦闷了一下午,我相信这个问题不只她一个人,所以给伟大的女性分享分享这类问题。

    如果你被脂肪团所困扰,请相信我,你不是一个人在战斗,事实上,脂肪团影响着85%的女性一定程度上,表现为皮肤表面的不平整,橘皮和“酒窝”,主要集中在大腿和臀部。随着科技的发展,越来越多的女性要求治愈这“大恶魔”,近十年来关于脂肪团的研究也取得了很大的进步。


    为什么我们会有脂肪团

    想要找到最好的治愈方法,首先得了解脂肪团是什么鬼,所谓知己知彼,百战不殆,普遍认为脂肪团是由一系列综合因素构成,到底是什么东西并没有一致的结论。


    -结缔组织的组织架构

    在女性身上,结缔组织从肌肉到皮肤表层呈纵向分布,这些组织把脂肪分成几条通道,随着脂肪层膨大,这些组织会拉扯皮肤到肌肉从而挤压脂肪,力的反作用使得皮肤表层变得不平整。


    -荷尔蒙

    荷尔蒙特别是雌激素使得女性青春期后大腿和臀部脂肪堆积,而且还特别难消除。


    -淋巴和血液循环的干扰

    这些地方缺少血液循环造成水肿,水肿使得脂肪体量增大,使得突出更加明显,长期食用酒精、烟草会抑制脂肪堆积区域的血液循环。


    -饮食习惯

    高糖食物和精细碳水使得脂肪团情况更加严重,可能是使组织水肿。


    -基因

    这可能要怪你父母了,如果你的母亲的脂肪团多余你朋友母亲的,那么你也不可幸免。


    -慢性炎症

    你可曾看见有人压力过大,你可以从他脸上看出来,干涩,不健康,暗淡,这是由于压力和皮肤炎症所致,皮肤健康程度对脂肪团的影响和脂肪一样大,也就是说,如果你有健康厚实的皮肤包裹着脂肪层,脂肪团将不会特明显,反之,如果皮肤又薄又不健康的话,脂肪团将会暴露无疑。


    -久坐不动的生活方式

    疲软松弛的肌肉支撑不起结缔组织,也是造成皮肤表面不平的原因。


    我们能做些什么呢?!

    事情就摆在这,什么是安全又性价比高的手段呢,这儿有些常规的治疗脂肪团方法,从价格,安全系数和有效性三方面来考量。


    减肥


    减肥事实上对脂肪团的影响视情况而定,随着减重,脂肪团也会随之变小,但这是相对健康皮肤的女性而言,但如果皮肤状况差,那么随着减重,皮肤变得松弛,反而会加重表面褶皱,所以最好是保持一个稳定的体重,不要使体重过大的起伏。但是有件事是一定的,如果过胖,脂肪团肯定会加重。

    Cost: Low(花费低)

    Risk: Low(风险低)

    Effectiveness: Not very effective(不是很有效)


    饮食


    健康的饮食致力于移除多余的脂肪和毒素,多吃水果,蔬菜和瘦蛋白,健康脂肪不必担心,例如像富含油脂的鱼类,坚果,亚麻籽以及鳄梨等食物,喝大量的水也有助于身体排毒。过多的食用盐,糖,酒精会导致脂肪细胞变大,水肿以及毒素堆积,一天最好采用少食多餐的方式,让身体持续新陈代谢。尽量避免身体开启储存模式,这通常发生在暴食之后,储存模式意味着更多的脂肪堆积。


    《国际化妆品科学》杂志上的一项研究表明,饮食习惯的改变,在体重不变的情况下改善脂肪囤积。改善皮肤的健康,将减少脂肪更多囤积。

    Cost: Low(花费低)

    Risk: Low(风险低)

    Effectiveness: Somewhat effective(有点效果)


    锻炼


    锻炼可以说是减少脂肪团的最佳方式,力量训练尤为重要,随着你起支撑作用的肌肉含量增多,你的皮肤会更加紧致。脂肪层也会变得“苗条”,使脂肪团几乎隐形。通过力量训练增长肌肉,变得凹凸有致,使得皮肤光滑平整有弹性。


    高强度间歇(HIIT)可以加快身体的代谢水平,释放生长荷尔蒙,脂肪燃烧的荷尔蒙。持续的锻炼,变化的动作,加快血液循环从而打破脂肪团,锻炼促使肌肉收缩有助于排出毒素,研究显示单是高强度可以减少26%的脂肪团。

    Cost: Low(花费低)

    Risk: Low(风险低)

    Effectiveness: Somewhat effective(有点效果)


    用力按摩


    LPG Endermologie是一种机器辅助的按摩,利用滚轴系统和抽吸尘装置。这种技术可以改善循环,身体轮廓和肌理。它按摩脂肪积聚区域,使脂肪重新分配到血液和身体。想要保持结果需要频繁的按摩。

    Cost: Low花费低

    Safety: Low安全系数低

    Effectiveness: Somewhat effective有点效果


    局部瘦身霜


    这种霜可以看成是前面几种方法的辅助,如果你指望它起效果,你会非常失望,皮肤天性就是把东西阻隔在外,即便是经过实验室研究的可以起效果的霜,那也得能进去敌方领地才能开展工作吧。而且需要明白,这种霜通常是植物性用药,包含上百种成分,许多还会引发过敏反应。

    Cost: Low(花费低)

    Risk: Low(风险低)

    Effectiveness: Not very effective(不是很有效)


    吸脂手术


    脂肪团是隐藏在皮肤下面的表层脂肪。虽然吸脂可以减少脂肪堆积,但主要是深层脂肪,这样对表面脂肪层的影响往往令人失望的。此外,由于手术后皮肤更加松弛,传统抽脂术实际上可能恶化脂肪囤积。其他激光辅助吸脂设备,在吸脂同时收紧皮肤。这种技术比传统抽脂术侵害性小。不过,抽脂只是更好地去除脂肪和而不是用于脂肪团的减少。

    Cost: High(花费高)

    Risk: High(风险高)

    Effectiveness: Not very effective(不是很有效)


    医疗器械(电波拉皮)


    使用射频设备,激光和光学能量,单独或结合可对抗脂肪团。记住,与面霜一样,如果一个激光就能完全适合每一个人,那么我也不会比较这么多方法。脂肪团有很多复杂的原因,这就是为什么有这么多治疗选择!


    Tri-Active LaserDermology激光治疗脂肪团结合机械按摩,刺激和局部冷却。VelaSmooth和VelaShape结合双极射频、红外光能量,脉冲真空和机械按摩,平滑肌肤表面,减少大腿围。VelaShape有稍微多点的配置,配有小机头治疗小区域(脸、手臂)。


    激光和射频,理论上通过加热工作。加热使得皮肤变厚和稳固,可能融化一些膨胀脂肪而刺激皮肤收紧,最终那些凸起变得平滑。声波是高压电波,目的是打破皮肤松弛。


    Cellulaze是一个激光器,插入皮下,用来打破拉下皮肤的“绳子”,同时燃烧脂肪和减少膨胀。这种装置据说融化皮下脂肪,打破了皮下纤维带,通过加热皮肤下面刺激胶原蛋白的生产。大约手术后六个月效果达到最棒(需要3 - 6个月新胶原形成),它可能需要三到四个星期才能恢复。约7000美元的价格,提高65%左右,持续两年。目前市场条件下这可能是最有效的治疗方法。

    Cost: High(花费高)

    Risk: Moderate(风险一般)

    Effectiveness: Somewhat effective(有一点效果)


    包裹身体


    用保鲜膜包裹身体可能闻起来或感觉都很棒,他们甚至可能短暂的紧致皮肤,或者通过局部组织缺水减那么点尺码,但是没有证据表明这种方法有持续效果,一旦你又水分充足,那些少掉的尺码一两天又回来了。

    Cost: Low(花费低)

    Risk: Low(风险低)

    Effectiveness: Not very effective(不是很有效)


    美塑疗法(脂肪溶解)


    这是往脂肪团注射的方法,通过注射溶解脂肪并将它排出,这种方法在欧洲要比美国普遍,还没有证据表明其有效,因此还没被FDA通过,还可能造成严重的感染和凹凸不平的皮肤轮廓。

    Cost: High(花费高)

    Risk: High(风险高)

    Effectiveness: Not very effective(不是很有效)


    皮下切开术


    这是把针插入皮下打破连接着的结缔组织,还没有持续的效果体现。

    Cost: Moderate(花费一般)

    Risk: Moderate(风险一般)

    Effectiveness: Not very effective(不是很有效)


    把皮肤晒黑


    许多人错误的认为如果他们黑了,脂肪团就不那么明显了,即便黑肤色可以让脂肪团不那么引人注目,但是碳化长期下来会对皮肤和皮下血管造成永久的损坏。紫外线永久的伤到了皮肤的弹性和胶原蛋白,使得脂肪团更加明显,我建议古铜肤色作为安全的替代,特别注意添加保湿和防晒。

    Cost: Low(低花费)

    Risk: Low(低风险)

    Effectiveness: Not very effective(不是很有效)


    建议

    • 在投入大量金钱前仔细考虑,选择安全的。

    • 瘦身霜效果不是很明显,但当你决定一试,把它想成一个可以提升皮肤健康的好的润肤露。

    • 健康的皮肤会减少脂肪团堆积。

    • 减掉多余的体重,通过持续定期的锻炼增强肌肉,可以有助于保持肌肤的光泽和纹理。

    • 不管什么医疗过程,期望值也就25%的提升,否则你会失望。

    • 即便是最成功的治疗,如果健康的生活习惯没有被保持的话,脂肪团还会卷土重来。

    短短几天时间,8分钟俯卧撑和深蹲进步很大,心理原因占主要吧,想要超越昨天的成绩。


    昨天:

    3min俯卧撑100次

    5min深蹲164次


    今天:

    3min俯卧撑109次

    5min深蹲176次


    如此简单的锻炼,你为什么不开始呢?